চোখের ব্যায়াম কিভাবে করবেন?
আমরা যেমন শরীরের জন্য ব্যায়াম করি, ঠিক তেমনি চোখেরও একটু “জিম” দরকার। বিশেষ করে যারা কম্পিউটার, মোবাইল বা বইয়ের সামনে বেশি সময় কাটান, তাদের...
রমজান মাসে রোজা রাখার স্বাস্থ্য উপকারিতা
রমজান মাসে রোজা রাখার স্বাস্থ্য উপকারিতা হলো শরীরের ডিটক্সে সহায়তা করা, হজমশক্তি উন্নত করা, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং মানসিক সংযম ও আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়ানো।
রোজা শুধু...
ডায়াবেটিস ও প্রিডায়াবেটিস – চিনি না খেয়েও সুগার কেন বাড়ছে?
সুগার কেন বাড়ছে? অনিয়মিত খাবার, অতিরিক্ত চিনি, কম শারীরিক পরিশ্রম, মানসিক চাপ এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব এর অন্যতম প্রধান কারণ।
“আমি তো চিনি খাই না,...
সর্বোচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পেতে ব্রকলি রান্না করার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়
সর্বোচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পেতে ব্রকলি রান্না করার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় হলো অল্প সময় স্টিম করা, এতে ভিটামিন ও উপকারী যৌগ বেশি পরিমাণে অক্ষত থাকে।
ব্রকলি এখন...
গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি ও হজমের সমস্যা – কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন, ঘরোয়া সমাধান
গ্যাস্ট্রিকের ঘরোয়া সমাধান হিসেবে কুসুম গরম পানি পান, অল্প আদা, মৌরি চিবানো এবং হালকা খাবার গ্রহণ পেটের অস্বস্তি কমাতে সহায়ক হতে পারে।
বাংলাদেশে “গ্যাস্ট্রিক” শব্দটা...
প্রোটিনের ঘাটতি ও সস্তায় প্রোটিনের উৎস – সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন
প্রোটিনের ঘাটতি শরীরে দুর্বলতা, পেশী ক্ষয়, চুল পড়া ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণ হতে পারে, তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ জরুরি।
আমাদের শরীরকে...
ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা
ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা মেনে চললে খেজুর, পানি, সবজি স্যুপ, সালাদ ও ফল দিয়ে সহজেই তৈরি করা যায় সুষম ও পুষ্টিকর ইফতার।
আমাদের দেশে ইফতার...
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেহরি ও ইফতারের খাবার তালিকা
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেহরি ও ইফতারের খাবার তালিকা পরিকল্পিত হলে জটিল শর্করা, প্রোটিন, ফাইবার ও পরিমিত ফল রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ে...
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে রমজান মাসে সেহরি ও ইফতারে কী খাবেন?
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে রমজান মাসে সেহরি ও ইফতারে কম তেল-মসলা, পরিমিত খাবার, পর্যাপ্ত পানি এবং ধীরে খাওয়ার অভ্যাস পেটকে আরাম দেয়।
রমজান মাসে দীর্ঘ সময়...
কালমি মরিয়ম খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা: জানুন ১০টি বৈজ্ঞানিক উপকার
কালমি মরিয়ম খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা শরীরকে প্রাকৃতিক শক্তি দেয়, হজম উন্নত করে, হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দৈনন্দিন কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
খেজুর...
