ওজন কমাতে রাতে ভাত বন্ধ করেছেন? জেনে নিন পুষ্টিবিজ্ঞান কী বলছে
ওজন কমাতে রাতে ভাত বন্ধ করেছেন? পুষ্টিবিজ্ঞান বলছে, শুধু ভাত বাদ দিলেই ওজন কমে না; আসল বিষয় হলো মোট ক্যালোরি, পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ এবং সুষম...
সূর্যের ভিটামিন: ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার কেন অত্যাবশ্যকীয়? 🌞
সূর্যের ভিটামিন নামে পরিচিত ভিটামিন ডি শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; তাই হাড়, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার নিয়মিত...
শাকসবজি খাওয়ার সঠিক উপায় – আমাদের ভুলগুলো কোথায়?
শাকসবজি খাওয়ার সঠিক উপায় মেনে চললে ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সর্বোচ্চ উপকার পাওয়া যায়, যা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
শাকসবজি স্বাস্থ্যকর খাবারের অন্যতম...
সারাদিন ক্লান্ত ও অলস লাগে? আপনার ডায়েটে হয়তো কমতি আছে এই ৩টি উপাদানের
সারাদিন ক্লান্ত অনুভব করলে তা শুধু কাজের চাপ নয়; পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, পুষ্টিহীনতা, পানিশূন্যতা বা কোনো স্বাস্থ্য সমস্যারও ইঙ্গিত হতে পারে।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার...
ডায়াবেটিস ও আমাদের ভাত-ভীতি: ভাত কি আসলেই শত্রু, নাকি পরিমাপেই মুক্তি?
ডায়াবেটিস ও ভাত খাওয়া নিয়ে অযথা ভয় পাওয়ার দরকার নেই; সঠিক পরিমাণ, আঁশসমৃদ্ধ খাবার ও নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে ভাতও হতে পারে স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকার অংশ।
ডায়াবেটিস...
কাঁঠাল কেন সুপারফুড? জেনে নিন ১০টি চমকপ্রদ স্বাস্থ্য উপকারিতা
কাঁঠাল কেন সুপারফুড কারণ এতে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
বাংলাদেশের জাতীয় ফল কাঁঠাল...
গর্ভবতী ও স্তন্যদায়ী মায়েদের পুষ্টি গাইড Maternal Nutrition
গর্ভবতী মায়েদের পুষ্টি নিশ্চিত করতে প্রতিদিন সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত প্রোটিন, শাকসবজি, ফলমূল, দুধ এবং পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভধারণ এবং সন্তানকে স্তন্যদান করা –...
শিশুদের মুখের রুচি বাড়ানোর ৪টি পুষ্টিকর রেসিপি
শিশুদের মুখের রুচি বাড়াতে প্রতিদিন বৈচিত্র্যময়, পুষ্টিকর ও রঙিন খাবার পরিবেশন করুন, জোর না করে ধীরে ধীরে নতুন খাবারের সঙ্গে পরিচয় করিয়ে দিন।
হাতে ভাতের...
চায়না-৬ লিচু: স্বাদ, অনন্যতা এবং স্বাস্থ্য উপকারিতার আদ্যোপান্ত
চায়না-৬ লিচু বাংলাদেশের জনপ্রিয় একটি উচ্চফলনশীল জাত, যার বড় আকার, আকর্ষণীয় রং, মিষ্টি স্বাদ এবং ভালো ফলন কৃষক ও ভোক্তাদের কাছে সমানভাবে সমাদৃত।
গ্রীষ্মকাল মানেই...
টাকা বাঁচিয়ে পুষ্টি: ৫০০ টাকায় সপ্তাহের ডায়েট চার্ট
টাকা বাঁচিয়ে পুষ্টি নিশ্চিত করতে ডাল, ডিম, মৌসুমি শাকসবজি, কলা ও দেশি মাছের মতো সাশ্রয়ী খাবার বেছে নিন, যা স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর।
বর্তমান অর্থনৈতিক...
