বাদাম দিয়ে বানানো ৩টি হেলদি স্মুদি রেসিপি
১. আলমন্ড-খেজুর এনার্জি স্মুদি
উপকরণ
১০-১২টা ভিজানো কাঠবাদাম (Almond)
২-৩টা খেজুর
১ কাপ দুধ (বা বাদাম দুধ)
১ চা চামচ মধু (ঐচ্ছিক)
এক চিমটি দারুচিনি
প্রস্তুত...
১০টি দৈনন্দিন অভ্যাস – যারা ব্যায়াম না করেও বয়স বাড়ার সাথে সাথে ফিট থাকেন
মনোবিজ্ঞান, মননশীলতা এবং জীবনকে বদলানোর অভ্যাসগুলি নিয়ে বছরের পর বছর ধরে পড়াশোনা করে আসা একজন ব্যক্তি হিসেবে, আমি এমন কিছু মানুষের মধ্যে আকর্ষণীয় বিষয়...
পুরুষের বয়স ৩০ পেরোলে শরীরে যেসব পরিবর্তন আসে এবং তা সামলানোর উপায়
পুরুষের বয়স ৩০ পেরোলে অনেকে বুঝতে পারেন – শরীর আগের মতো ‘তেজি’ নেই। আমি নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি, আগে আমি অফিসের পর জিমে যেতাম,...
দীর্ঘজীবনের চাবিকাঠি: প্রতিদিন কতক্ষণ এবং কী ধরনের ব্যায়াম করলে আয়ু বাড়ে?
ব্যায়াম দীর্ঘজীবনের চাবিকাঠি, কারণ এটি শরীরকে ফিট রাখে, রোগ প্রতিরোধ করে এবং মানসিক শান্তি এনে স্বাস্থ্যকর জীবন নিশ্চিত করে।
আমরা সবাই চাই সুস্থভাবে দীর্ঘদিন বেঁচে...
