প্রোটিন কি শুধু ডিমেই? মাসল বিল্ডিংয়ের জন্য সেরা ১৮টি উচ্চ-প্রোটিন যুক্ত খাবার
আমাদের শরীরের সঠিক বৃদ্ধি এবং পেশি বা মাসল মজবুত করতে প্রোটিনের কোনো বিকল্প নেই। হরমোন ব্যালেন্স থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো –...
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেহরি ও ইফতারের খাবার তালিকা
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেহরি ও ইফতারের খাবার তালিকা পরিকল্পিত হলে জটিল শর্করা, প্রোটিন, ফাইবার ও পরিমিত ফল রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ে...
কেন আপনি নিয়মিত খাবার তালিকায় সাজনা রাখবেন জানুন এই সুপারফুডের বিশাল উপকারিতার কথা!
নিয়মিত খাবার তালিকায় সাজনা রাখলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, হজম হয় সহজে, আর শরীর পায় ভিটামিন ও খনিজের চমৎকার জোগান।
একটা সবজি আছে, যেটাকে ছোটবেলায়...
চায়না-৬ লিচু: স্বাদ, অনন্যতা এবং স্বাস্থ্য উপকারিতার আদ্যোপান্ত
চায়না-৬ লিচু বাংলাদেশের জনপ্রিয় একটি উচ্চফলনশীল জাত, যার বড় আকার, আকর্ষণীয় রং, মিষ্টি স্বাদ এবং ভালো ফলন কৃষক ও ভোক্তাদের কাছে সমানভাবে সমাদৃত।
গ্রীষ্মকাল মানেই...
বায়ুদূষণ থেকে ফুসফুস রক্ষার জন্য প্রমাণভিত্তিক উপায়
বায়ুদূষণ আজকের পৃথিবীর অন্যতম গুরুতর জনস্বাস্থ্য সংকট। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুযায়ী, প্রতি বছর প্রায় ৭ মিলিয়ন মানুষ বায়ুদূষণজনিত অসুস্থতায় মারা যায়। ধোঁয়া, ধূলিকণা,...
সেদ্ধ আলুর চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা যা আপনি হয়তো জানেন না!
সেদ্ধ আলুর চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা হলো এটি হজমে সহায়ক, কম ক্যালরিযুক্ত, পেট ভরে রাখে, শরীরে শক্তি যোগায় এবং ডায়েটের জন্য উপকারী।
আলু আমাদের পছন্দের খাবারের...
ইলিশ মাছ কি সত্যিই হার্টের জন্য ভালো, নাকি মিথ?
ইলিশ মাছ কি হার্টের জন্য ভালো—হ্যাঁ, কারণ এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে, ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে এবং রক্তনালির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।
বাঙালির আবেগ,...
ঈদের খাবার খেয়েও কিভাবে পেটকে সুস্থ রাখবেন
পবিত্র রমজান মাসজুড়ে দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর ঈদুল ফিতর আসে আনন্দ, উৎসব আর সুস্বাদু খাবারের বার্তা নিয়ে। কিন্তু সমস্যা হলো – এক মাস...
কফি কি রক্তচাপ বাড়ায়? জেনে নিন কতটা পান করা উচিত
সকালের ঘুম ঘুম ভাব কাটাতে এক কাপ গরম কফি অনেকেরই প্রিয়। কাজের মাঝে ক্লান্তি দূর করা, মনোযোগ বাড়ানো কিংবা আড্ডায় প্রাণ ফেরাতে কফির জুড়ি...
মালবেরি: জঙ্গলের তুঁতফল থেকে সুপারফুড – বাংলাদেশে নতুন জনপ্রিয়তার গল্প
মালবেরি বা তুঁতফল একটি সুপারফুড, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজম শক্তি উন্নত করে, ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং প্রাকৃতিক শক্তি জোগায় প্রতিদিন।
একসময় গ্রামবাংলার...
