প্রোটিনের ঘাটতি ও সস্তায় প্রোটিনের উৎস – সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন
প্রোটিনের ঘাটতি শরীরে দুর্বলতা, পেশী ক্ষয়, চুল পড়া ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণ হতে পারে, তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ জরুরি।
আমাদের শরীরকে...
ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা
ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা মেনে চললে খেজুর, পানি, সবজি স্যুপ, সালাদ ও ফল দিয়ে সহজেই তৈরি করা যায় সুষম ও পুষ্টিকর ইফতার।
আমাদের দেশে ইফতার...
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেহরি ও ইফতারের খাবার তালিকা
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেহরি ও ইফতারের খাবার তালিকা পরিকল্পিত হলে জটিল শর্করা, প্রোটিন, ফাইবার ও পরিমিত ফল রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ে...
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে রমজান মাসে সেহরি ও ইফতারে কী খাবেন?
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে রমজান মাসে সেহরি ও ইফতারে কম তেল-মসলা, পরিমিত খাবার, পর্যাপ্ত পানি এবং ধীরে খাওয়ার অভ্যাস পেটকে আরাম দেয়।
রমজান মাসে দীর্ঘ সময়...
আলু ভেজে খাবেন না! কেন? বিষয়টা কি সত্যিই ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত? 🥔
ভাজা আলু অস্বাস্থ্যকর কারণ এতে অতিরিক্ত তেল ও অ্যাক্রিলামাইড থাকে, যা হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করে, ওজন বাড়ায়, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দীর্ঘমেয়াদে শরীর দুর্বল করে এবং...
প্রোটিন ঘাটতি: ভাত খাই, তবু শক্তি পাই না কেন?
প্রোটিন ঘাটতি শরীরকে দুর্বল করে, পেশি ক্ষয় ঘটায় এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমায়, তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রোটিন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
বাংলাদেশে আমরা সাধারণত বলি,“খাবার তো ঠিকই...
ChatGPT দিয়ে আপনার মেডিক্যাল রিপোর্ট কিভাবে বুঝবেন?
ChatGPT দিয়ে মেডিক্যাল রিপোর্ট বুঝতে চাইলে কিছু নিয়ম কানুন মেনে চলা উচিৎ। এসব নিয়ম মানলে আপনার ব্যক্তিগত তথ্য নিরাপদ থাকবে।
আজকাল রক্ত পরীক্ষা, এক্স-রে, আল্ট্রাসাউন্ড,...
চোখের যত্নে প্রতিদিন যা করবেন – চোখের ডাক্তারদের পরামর্শে ১০টি অভ্যাস 👁️
চোখের যত্নে প্রতিদিন কিছু সহজ অভ্যাস যেমন পর্যাপ্ত ঘুম, সঠিক আলোর ব্যবহার ও পরিমিত স্ক্রিন টাইম চোখকে দীর্ঘদিন রাখে সুস্থ ও সতেজ।
আজকের দিনে চোখের...
পুরুষের বয়স ৩০ পেরোলে শরীরে যেসব পরিবর্তন আসে এবং তা সামলানোর উপায়
পুরুষের বয়স ৩০ পেরোলে অনেকে বুঝতে পারেন – শরীর আগের মতো ‘তেজি’ নেই। আমি নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি, আগে আমি অফিসের পর জিমে যেতাম,...
অফিসে দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা মানুষদের জন্য ১০ মিনিটের সহজ ব্যায়াম রুটিন
আজকের ব্যস্ত অফিস জীবনে অনেকেই এমন আছেন, যারা একই অবস্থায় দীর্ঘ সময় বসে কাজ করতে করতে মনে করেন যেন পিঠটা অফিসের অংশ হয়ে গেছে!
দিনের...
