ফ্যাটি লিভার কেন হয় এবং এটা নিরাময়ের উপায়
ফ্যাটি লিভার কেন হয়, তা বুঝতে হলে আমাদের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের ভুলগুলো চিহ্নিত করা জরুরি। 🍔🪑💉
আজকাল অনেকেই শুনে থাকেন "আপনার লিভারে চর্বি জমেছে" বা...
🧠 ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি: সুস্থতার গোপন চাবিকাঠি না বুঝলে বিপদ! 💉🍎🏃♂️
ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি ভালো থাকলে শরীর কম ইনসুলিনেই রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে, যা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়ক। ✅
🧪 ইনসুলিন আসলে কী?
ইনসুলিন হলো একটি হরমোন, যেটা...
রাত জেগে খেলে বিপদ ডেকে আনে! গভীর রাতের স্ন্যাক্স এ লুকিয়ে শরীরের শত্রু 🌙🍟❌
গভীর রাতে স্ন্যাক্স খাওয়ার অভ্যাস ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, ওজন বাড়ায়, হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে এবং হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। 🛌⚠️🍟
একটা সিনেমা চলছে... রাত...
ধূমপান ছাড়ার জন্য একটি বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা: ধাপে ধাপে পথ চলা
একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের দৃষ্টিকোণ থেকে
ভূমিকা: এবার নিজের জীবনকে "রিফ্রেশ" করার সময়
ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া একদিকে সাহসী, অন্যদিকে জটিলও। কারণ এতে শুধু সিগারেট ত্যাগ নয়,...
ফ্রি র্যাডিকেল: আমাদের শরীরের গোপন শত্রু – জেনে নিন প্রতিরোধের প্রাকৃতিক উপায়
ফ্রি র্যাডিকেল হলো অস্থির অণু, যা কোষ ক্ষতি করে, বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে এবং ক্যানসার, হৃদরোগসহ নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। 🧬⚠️
🔰 আপনি হয়তো “ফ্রি র্যাডিকেল”,...
ধূমপান ছাড়ার পর ফুসফুস কীভাবে নিজেকে মেরামত করে ও সারিয়ে তুলে
ধূমপান ছাড়ার পর ফুসফুস ধীরে ধীরে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে, কোষ পুনর্গঠন করে এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের কার্যক্ষমতা আগের মতো ফিরিয়ে আনে।
একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের দৃষ্টিকোণ থেকে:
আপনার...
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কখন হয়, এবং এর থেকে বাঁচার উপায় কী? 🛡️🌱
স্বাস্থ্য সচেতনদের জন্য একান্ত জরুরি গাইড
🔍 অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কী?
ধরুন আপনার শরীরের ভিতরে ছোট ছোট অণু যুদ্ধ করছে – কিছু ভালো, কিছু খারাপ।
এই যুদ্ধের মধ্যেই...
🩸ডায়াবেটিস: মিষ্টির বিরুদ্ধে এক মিষ্টি যুদ্ধ!” 🍭💉
ভূমিকা 🍬 vs 🧠:
জীবনে মিষ্টি খাওয়া দোষের না, তবে শরীর যখন বলে “থামো ভাই, আর পারছি না” – তখনই আসে ডায়াবেটিস! এটা হলো শরীরের...
🥗✨ একটি সুষম খাদ্য তালিকা – সুস্থ জীবনের জন্য প্রতিদিনের সঠিক খাদ্য পরিকল্পনা
শরীর ও মন সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি, ফল, প্রোটিন ও শস্য মিশিয়ে সুষম খাদ্য তালিকা অনুসরণ করা জীবনমান উন্নত করার অন্যতম মূল চাবিকাঠি।...
দুপুরে ঘুমানোর উপকারিতা – শরীর ও মনের জন্য অপরিহার্য বিশ্রাম
ঘুম আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। আমরা সবাই জানি রাতের ঘুম কতটা দরকারি, কিন্তু দুপুরে ঘুমানোর উপকারিতা সম্পর্কেও সচেতন হওয়া জরুরি। বিশেষ করে ব্যস্ত...
