একটি সুষম খাদ্য তালিকা – সুস্থ জীবনের জন্য প্রতিদিনের সঠিক খাদ্য পরিকল্পনা
শরীর ও মন সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি, ফল, প্রোটিন ও শস্য মিশিয়ে সুষম খাদ্য তালিকা অনুসরণ করা জীবনমান উন্নত করার অন্যতম মূল চাবিকাঠি।
“সুস্থ...
চোখের দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার ৭টি কারণ
চোখের দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার কারণ হতে পারে অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহার, পুষ্টির ঘাটতি, বয়সজনিত পরিবর্তন, চোখের রোগ এবং দীর্ঘদিন চোখের সঠিক যত্ন না নেওয়া।
বর্তমান যুগে...
ঈদের খাবার খেয়েও কিভাবে পেটকে সুস্থ রাখবেন
পবিত্র রমজান মাসজুড়ে দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর ঈদুল ফিতর আসে আনন্দ, উৎসব আর সুস্বাদু খাবারের বার্তা নিয়ে। কিন্তু সমস্যা হলো – এক মাস...
☕ কফি: ফ্যাটি লিভার রোগীদের জন্য একটি প্রাকৃতিক আশীর্বাদ
বাংলাদেশ সাড়ে ৪ কোটি ফ্যাটি লিভার রোগী আছেন, ২০১৮ সালে প্রকাশিত ডেইলি স্টার এর একটি প্রতিবেদন অনুসারে। অতিরিক্ত চর্বি জমে যকৃতে (লিভারে) নানা রকম...
পুরুষের বয়স ৩০ পেরোলে শরীরে যেসব পরিবর্তন আসে এবং তা সামলানোর উপায়
পুরুষের বয়স ৩০ পেরোলে অনেকে বুঝতে পারেন – শরীর আগের মতো ‘তেজি’ নেই। আমি নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি, আগে আমি অফিসের পর জিমে যেতাম,...
আলু ভেজে খাবেন না! কেন? বিষয়টা কি সত্যিই ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত? 🥔
ভাজা আলু অস্বাস্থ্যকর কারণ এতে অতিরিক্ত তেল ও অ্যাক্রিলামাইড থাকে, যা হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করে, ওজন বাড়ায়, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দীর্ঘমেয়াদে শরীর দুর্বল করে এবং...
হলুদ কি লিভারের জন্য ক্ষতিকর? জানুন আসল সত্য!
হলুদ আমাদের রান্নাঘরের অতি পরিচিত একটি মসলা, যেটির স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে বহু যুগ ধরে আলোচনার অন্ত নেই। কিন্তু সম্প্রতি একটি প্রশ্ন ঘুরপাক খাচ্ছে: হলুদ...
রাত জেগে খেলে বিপদ ডেকে আনে! গভীর রাতের স্ন্যাক্স এ লুকিয়ে শরীরের শত্রু 🌙🍟
গভীর রাতে স্ন্যাক্স খাওয়ার অভ্যাস ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, ওজন বাড়ায়, হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে এবং হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
একটা সিনেমা চলছে... রাত ১২টা...
ধূমপান ছাড়ার পর ফুসফুস কীভাবে নিজেকে মেরামত করে ও সারিয়ে তুলে
ধূমপান ছাড়ার পর ফুসফুস ধীরে ধীরে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে, কোষ পুনর্গঠন করে এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের কার্যক্ষমতা আগের মতো ফিরিয়ে আনে।
একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের দৃষ্টিকোণ থেকে:
আপনার...
কিটো ডায়েট কেন ক্ষতিকর? জানুন এর সহজ সমাধান
দ্রুত ওজন কমাতে কিটোজেনিক ডায়েট বা কিটো ডায়েট একটি ট্রেন্ড। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে এই ডায়েট নিরাপদ নয়। কিটো ডায়েট কেন ক্ষতিকর তা জানা জরুরি,...
