ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ৭ দিনের সকালের নাশতার পূর্ণাঙ্গ গাইড
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সকালের নাশতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সারাদিনের রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি ও দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা প্রদানে সহায়তা...
ধূমপান ছাড়ার জন্য একটি বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা: ধাপে ধাপে পথ চলা
একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের দৃষ্টিকোণ থেকে
ভূমিকা: এবার নিজের জীবনকে "রিফ্রেশ" করার সময়
ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া একদিকে সাহসী, অন্যদিকে জটিলও। কারণ এতে শুধু সিগারেট ত্যাগ নয়,...
প্রোবায়োটিক বনাম প্রিবায়োটিক: কিভাবে বুঝবেন কোনটা আপনার দরকার?
প্রোবায়োটিক বনাম প্রিবায়োটিক – সুস্থ অন্ত্রের জন্য দুটিই গুরুত্বপূর্ণ; প্রোবায়োটিক উপকারী ব্যাকটেরিয়া সরবরাহ করে, আর প্রিবায়োটিক সেই ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য হিসেবে কাজ করে।
আমাদের শরীরে ট্রিলিয়ন...
রমজান মাসে রোজা রাখার স্বাস্থ্য উপকারিতা
রমজান মাসে রোজা রাখার স্বাস্থ্য উপকারিতা হলো শরীরের ডিটক্সে সহায়তা করা, হজমশক্তি উন্নত করা, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং মানসিক সংযম ও আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়ানো।
রোজা শুধু...
গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি ও হজমের সমস্যা – কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন, ঘরোয়া সমাধান
গ্যাস্ট্রিকের ঘরোয়া সমাধান হিসেবে কুসুম গরম পানি পান, অল্প আদা, মৌরি চিবানো এবং হালকা খাবার গ্রহণ পেটের অস্বস্তি কমাতে সহায়ক হতে পারে।
বাংলাদেশে “গ্যাস্ট্রিক” শব্দটা...
ঈদের খাবার খেয়েও কিভাবে পেটকে সুস্থ রাখবেন
পবিত্র রমজান মাসজুড়ে দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর ঈদুল ফিতর আসে আনন্দ, উৎসব আর সুস্বাদু খাবারের বার্তা নিয়ে। কিন্তু সমস্যা হলো – এক মাস...
ডায়াবেটিস: মিষ্টির বিরুদ্ধে এক মিষ্টি যুদ্ধ!
জীবনে মিষ্টি খাওয়া দোষের না, তবে শরীর যখন বলে “থামো ভাই, আর পারছি না” – তখনই আসে ডায়াবেটিস! এটা হলো শরীরের এমন এক অবস্থা,...
☕ কফি: ফ্যাটি লিভার রোগীদের জন্য একটি প্রাকৃতিক আশীর্বাদ
বাংলাদেশ সাড়ে ৪ কোটি ফ্যাটি লিভার রোগী আছেন, ২০১৮ সালে প্রকাশিত ডেইলি স্টার এর একটি প্রতিবেদন অনুসারে। অতিরিক্ত চর্বি জমে যকৃতে (লিভারে) নানা রকম...
চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর ১০টি খাবার
চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর খাবার যেমন গাজর, পালং শাক, মাছ ও ডিম নিয়মিত খেলে চোখের স্বাস্থ্য উন্নত হয় এবং দৃষ্টি শক্তিশালী থাকে খুব উপকারি হয়।
চোখ...
ফ্রি র্যাডিকেল: আমাদের শরীরের গোপন শত্রু – জেনে নিন প্রতিরোধের প্রাকৃতিক উপায়
ফ্রি র্যাডিকেল হলো অস্থির অণু, যা কোষ ক্ষতি করে, বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে এবং ক্যানসার, হৃদরোগসহ নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনি হয়তো “ফ্রি র্যাডিকেল”, “এন্টিঅক্সিডেন্ট”-এই শব্দগুলো...
