পুরুষের বয়স ৩০ পেরোলে শরীরে যেসব পরিবর্তন আসে এবং তা সামলানোর উপায়
পুরুষের বয়স ৩০ পেরোলে অনেকে বুঝতে পারেন – শরীর আগের মতো ‘তেজি’ নেই। আমি নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি, আগে আমি অফিসের পর জিমে যেতাম,...
বাদাম দিয়ে বানানো ৩টি হেলদি স্মুদি রেসিপি
১. আলমন্ড-খেজুর এনার্জি স্মুদি
উপকরণ
১০-১২টা ভিজানো কাঠবাদাম (Almond)
২-৩টা খেজুর
১ কাপ দুধ (বা বাদাম দুধ)
১ চা চামচ মধু (ঐচ্ছিক)
এক চিমটি দারুচিনি
প্রস্তুত...
