এই পাঁচটি অভ্যাস আপনার আয়ু বাড়াতে পারে ১৫ বছর
একটি বিশাল গবেষণায় বিজ্ঞানীরা ৫টি অভ্যাস সনাক্ত করেছেন যা মানুষের আয়ু ১২ বছরের বেশী দীর্ঘায়িত করতে পারে।
যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটি’র বিজ্ঞানীরা গবেষণা করেছেন কিভাবে একজন...
🌿 দীর্ঘায়ু লাভের উপায়: সুস্থ, সুখী ও দীর্ঘ জীবন পাওয়ার ৯টি বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি
আপনি কি দীর্ঘায়ু লাভের উপায় খুঁজছেন? শতবর্ষী হওয়ার স্বপ্ন দেখছেন?
শুধু বয়স বাড়ানো নয়, এমন এক জীবন যেখানে আপনি সুস্থ, কর্মক্ষম এবং হাসিখুশি থাকতে পারবেন...
☕ কফি ও দীর্ঘায়ু – গবেষণা বলছে কফি আপনাকে বাঁচাতে পারে আরও বেশি দিন
কফি ও দীর্ঘায়ু একে অপরের সঙ্গী, প্রতিদিন পরিমিত কফি পান শরীরকে সজীব রাখে, হৃদযন্ত্র রক্ষা করে এবং বার্ধক্য বিলম্বিত করে।
প্রতিদিন সকালে গরম ধোঁয়া ওঠা...
মৃত্যুদণ্ড পাওয়া এক মানুষ জীবন ফিরে পেল পাহাড়ে ফিরে: স্তামাতিস ও ক্যান্সার জয়ের ব্লু...
স্তামাতিস ও ক্যান্সার জয়ের ব্লু জোন রহস্য প্রমাণ করে, প্রকৃতি, ভালোবাসা আর সহজ জীবনধারা কখনো কখনো ওষুধের চেয়েও শক্তিশালী।
ইউএসএ-এর চিকিৎসকেরা যখন বললেন,
“তোমার আর মাত্র...
দীর্ঘজীবনের চাবিকাঠি: প্রতিদিন কতক্ষণ এবং কী ধরনের ব্যায়াম করলে আয়ু বাড়ে?
ব্যায়াম দীর্ঘজীবনের চাবিকাঠি, কারণ এটি শরীরকে ফিট রাখে, রোগ প্রতিরোধ করে এবং মানসিক শান্তি এনে স্বাস্থ্যকর জীবন নিশ্চিত করে।
আমরা সবাই চাই সুস্থভাবে দীর্ঘদিন বেঁচে...
পুরুষের বয়স ৩০ পেরোলে শরীরে যেসব পরিবর্তন আসে এবং তা সামলানোর উপায়
পুরুষের বয়স ৩০ পেরোলে অনেকে বুঝতে পারেন – শরীর আগের মতো ‘তেজি’ নেই। আমি নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি, আগে আমি অফিসের পর জিমে যেতাম,...
ডায়েট ও লাইফস্টাইল পরিবর্তন ও দীর্ঘ জীবনের নীলনকশা
দীর্ঘ জীবনের নীলনকশা হলো সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, সামাজিক বন্ধন ও ইতিবাচক মানসিকতা বজায় রাখা—প্রতিদিন ধারাবাহিকভাবে।
আমরা সবাই চাই জীবনে...
🌿 মেডিটেরেনিয়ান ডায়েট: সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘ জীবনের চাবিকাঠি
আপনি যদি এমন একটি ডায়েট চান যা শুধু ওজন কমায় না, বরং হার্ট, মস্তিষ্ক, লিভার – সবকিছু ভালো রাখে, তাহলে উত্তর একটাই – মেডিটেরেনিয়ান...
যেসব ভেষজ ও মশলা আপনাকে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে
আমরা সবাই চাই দীর্ঘ জীবন সুস্থ শরীর এবং শক্তিময় মন। অথচ এই ইচ্ছেটা বাস্তবায়ন করতে গিয়ে আমরা অজান্তেই রাসায়নিক ওষুধ প্রসেসড ফুড এবং অনিয়মিত...
১০টি দৈনন্দিন অভ্যাস – যারা ব্যায়াম না করেও বয়স বাড়ার সাথে সাথে ফিট থাকেন
মনোবিজ্ঞান, মননশীলতা এবং জীবনকে বদলানোর অভ্যাসগুলি নিয়ে বছরের পর বছর ধরে পড়াশোনা করে আসা একজন ব্যক্তি হিসেবে, আমি এমন কিছু মানুষের মধ্যে আকর্ষণীয় বিষয়...
