সুস্থ জাতি গড়তে প্রান্তিক জনগোষ্ঠীর পুষ্টি নিশ্চিত করা এখন সময়ের দাবি
বাংলাদেশ আজ উন্নয়নের মহাসড়কে দ্রুত এগিয়ে চলেছে। অর্থনীতি বেড়েছে, জীবনমানও উন্নত হচ্ছে। কিন্তু এক জায়গায় এখনো আমাদের বড় ঘাটতি – তা হলো পুষ্টি, যা...
আঁশে আছে আশা! – আপনার পেটের সুপারহিরো যাকে বলে ফাইবার
শরীরে ফাইবার কেন প্রয়োজন সেটা বোঝা জরুরি, কারণ এটি হজমে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
আচ্ছা, আপনি কি জানেন যে আপনার...
প্রোটিন ঘাটতি: ভাত খাই, তবু শক্তি পাই না কেন?
প্রোটিন ঘাটতি শরীরকে দুর্বল করে, পেশি ক্ষয় ঘটায় এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমায়, তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রোটিন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
বাংলাদেশে আমরা সাধারণত বলি,“খাবার তো ঠিকই...
সুস্থতার রক্ষাকবচ: সেরা ৬টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, ত্বক ভালো থাকে এবং বার্ধক্যের প্রভাব ধীর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
শরীরের কোষগুলোকে 'ফ্রি র্যাডিকেল'...
ওমেগা-৩-এ ভরপুর ১৫টি দেশি খাবার: হার্ট, মস্তিষ্ক ও চোখ সুস্থ রাখার গাইড
ওমেগা-৩-এ ভরপুর দেশি খাবার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখলে হৃদ্স্বাস্থ্য ভালো থাকে, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ে, প্রদাহ কমে এবং শরীর প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর চর্বি সহজেই পায়।
আমাদের শরীর সুস্থ...
এই ১১ খাবার দূর করবে অ্যানিমিয়া – খাবারেই লুকিয়ে আছে হিমোগ্লোবিন হিরো!
খাবার দূর করবে অ্যানিমিয়া – যদি প্রতিদিন খাওয়া হয় পালং শাক, গরুর কলিজা, মাছ, আর ডার্ক চকোলেটের মতো আয়রনসমৃদ্ধ খাবার। 🥬🥩🐟🍫
অ্যানিমিয়া, যাকে আমরা সাধারণভাবে...
চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর ১০টি খাবার
চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর খাবার যেমন গাজর, পালং শাক, মাছ ও ডিম নিয়মিত খেলে চোখের স্বাস্থ্য উন্নত হয় এবং দৃষ্টি শক্তিশালী থাকে খুব উপকারি হয়।
চোখ...
🍋 আম: রসালো ফলের অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা
আম – ফলের রাজা নামে পরিচিত – শুধু তার অদ্বিতীয় স্বাদের জন্য নয়, বরং তার পুষ্টিগুণ এবং অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয়। গ্রীষ্মকালের...
পান্তা ভাত: ঐতিহ্যের স্বাদে লুকানো স্বাস্থ্য রহস্য
পান্তা ভাতের উপকারিতা হলো এটি শরীর ঠান্ডা রাখে, হজমশক্তি বাড়ায়, প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক সরবরাহ করে, শক্তি জোগায়, পানিশূন্যতা কমায় এবং সুস্থ জীবনযাপনে সহায়তা করে।
পহেলা বৈশাখ...
ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা
ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা মেনে চললে খেজুর, পানি, সবজি স্যুপ, সালাদ ও ফল দিয়ে সহজেই তৈরি করা যায় সুষম ও পুষ্টিকর ইফতার।
আমাদের দেশে ইফতার...
