ম্যাকারেল মাছ খাওয়ার ১০টি বিস্ময়কর উপকারিতা; সুস্বাদু খাবারেই লুকানো স্বাস্থ্য রহস্য
ম্যাকারেল মাছ খাওয়ার উপকারিতা অসংখ্য; এতে ওমেগা-৩, ভিটামিন ডি ও প্রোটিন থাকে, যা হৃদযন্ত্র, মস্তিষ্ক ও হাড়কে সুস্থ রাখতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
বাংলাদেশে ইলিশ, রুই,...
সামুদ্রিক মাছ: উপকারিতা, সামুদ্রিক মাছে মার্কারি ঝুঁকি ও নিরাপদ মাছ বেছে নেওয়ার গাইড
সামুদ্রিক মাছ দীর্ঘদিন ধরেই মানুষের খাদ্যতালিকার গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এগুলো প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ডি, আয়োডিনসহ নানা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের উৎকৃষ্ট উৎস। নিয়মিত সামুদ্রিক...
ইলিশ মাছের স্বাস্থ্য উপকারিতা (Spoiler: শুধু মজা নয়, ওষুধও!)
ইলিশ মাছের স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা বলে শেষ করা যাবে না। ইলিশ মাছ শুধু স্বাদের জন্যই নয়, পুষ্টিগুণেও অতুলনীয়। এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর, যা...
বাংলাদেশের স্বাস্থ্যকর তৈলাক্ত মাছের তালিকা 🐟
বাংলাদেশের স্বাস্থ্যকর তৈলাক্ত মাছ যেমন ইলিশ, রুই ও মাগুরে রয়েছে ওমেগা-৩, যা হৃদ্যন্ত্র, মস্তিষ্ক ও ত্বকের জন্য উপকারী।
৬টি বাংলাদেশের স্বাস্থ্যকর তৈলাক্ত মাছ
১। ইলিশ (Hilsha)...
🐟 ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: সুস্থ জীবনের জন্য এক অপরিহার্য উপাদান 💖
আমাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য যেসব পুষ্টি উপাদান প্রয়োজন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড তাদের মধ্যে অন্যতম। যদিও এটি একটি ফ্যাটি অ্যাসিড বা চর্বি, কিন্তু এটি...
দেশীয় ছোট মাছ – মা ও শিশুর জন্য পুষ্টির ভাণ্ডার
বাংলাদেশ নদী, খাল, বিল আর পুকুরে ভরপুর একটি দেশ। এখানকার দেশীয় ছোট মাছ শুধু স্বাদের জন্য নয়, পুষ্টির দিক থেকেও অসাধারণ সম্পদ। কিন্তু দুঃখজনকভাবে,...
