āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ āĻŦāύāĻžāĻŽ āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŋ â āĻāĻž āϤ⧠āĻāĻž-āĻ, āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻāĻ āĻĻā§āĻ āĻāĻžā§ā§āϰ āĻŽāĻžāĻā§ āϞā§āĻāĻŋā§ā§ āĻāĻā§ āĻĒā§āϰ⧠āĻāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāϝā§āĻĻā§āϧ! āĻāϞā§āύ āĻĻā§āĻāĻŋ āĻā§ āĻāĻžāĻā§ āĻā§āĻā§āĻāĻž āĻĻā§ā§!
đą āĻā§āĻĒāϤā§āϤāĻŋ āĻāĻ, āϰā§āĻĒ āĻāϞāĻžāĻĻāĻž
āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ:
āĻā§āϝāĻžāĻŽā§āϞāĻŋāϝāĻŧāĻž āϏāĻŋāύā§āύāϏāĻŋāϏ āĻāĻžāĻ āĻĨā§āĻā§āĻ āĻāϏā§, āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻ āĻā§āϏāĻŋāĻĄāĻžāĻāĻāĻĄ āύāĻž āĻāϰāĻžā§ āϰāĻ āĻĨāĻžāĻā§ āĻšāĻžāϞāĻāĻž, āϏā§āĻŦāĻžāĻĻ āύāϰāĻŽ āĻāϰ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋ āĻŦā§āĻļāĻŋ āϏāĻāϰāĻā§āώāĻŋāϤ āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤
đ§ââī¸ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāύ, āĻā§ā§āĻāĻž āĻāϰ āĻĄāĻŋāĻāĻā§āϏā§āϰ āĻĒāϰāĻŽ āĻŦāύā§āϧā§āĨ¤
āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŋ:
āĻāĻāĻ āĻāĻžāĻ, āϤāĻŦā§ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖāϰā§āĻĒā§ āĻ āĻā§āϏāĻŋāĻĄāĻžāĻāĻāĻĄ â āϤāĻžāĻ āĻāĻžā§ āϰāĻ, āĻļāĻā§āϤ āϏā§āĻŦāĻžāĻĻāĨ¤
đŧ āĻ āĻĢāĻŋāϏ āĻĄā§āϏā§āĻā§āϰ āĻĒāĻžāϰā§āĻŽāĻžāύā§āύā§āĻ āϏāĻĻāϏā§āϝ!
đ§Ē āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻā§āĻŖā§āϰ āϝā§āĻĻā§āϧ (Nutrition Face-Off)
āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ                                                      āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ đ                 āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŋ â
āĻā§āϝāĻžāĻĢā§āĻāĻ¨Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â ā§¨ā§Ģ-ā§Šā§Ļ āĻŽāĻŋ.āĻā§āϰāĻžÂ Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â ā§Ēā§Ļ-ā§ā§Ļ āĻŽāĻŋ.āĻā§āϰāĻž
āĻ ā§āϝāĻžāύā§āĻāĻŋāĻ āĻā§āϏāĻŋāĻĄā§āύā§āĻ Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â â āĻŦā§āĻļāĻŋ (Catechins)          â āĻŽāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ (Theaflavins)
āϏā§āĻŽā§āϤāĻŋ āĻ āĻŽāύā§āϝā§āĻ                                    â                       â â
āĻŦā§āϞāĻžāĻĄ āĻĒā§āϰā§āϏāĻžāĻ°Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â āĻāĻŽāĻžā§Â                    āĻāĻāύ⧠āĻŦāĻžā§āĻžāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§
āĻāĻāύ āĻāĻŽāĻžāύā§Â                    â â                      â
āϰāĻ                         āĻšāĻžāϞāĻāĻž āϏāĻŦā§āĻ                 āĻāĻžā§ āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽāĻŋ/āĻāĻžāϞā§
đ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻā§āϝāĻžāĻĢā§āĻāύ āĻŽāĻžāύ⧠āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻžāĻāĻŋā§ā§ āϰāĻžāĻāĻŦā§, āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻ āĻžāύā§āĻĄāĻž āĻŽāĻžāĻĨāĻžā§ āĻĢā§āĻāĻžāϏ āĻāϰāĻžāĻŦā§āĨ¤
â¤ī¸ āĻšāĻžāϰā§āĻ āĻ āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻā§āϰ āĻāĻĒāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻž
āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ:
āĻāĻāύ āύāĻŋā§āύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āϏāĻšāĻžā§āĻ
āĻšāĻāĻŽā§ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§
āĻā§āϝāĻžāύā§āϏāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ⧠āĻ ā§āϝāĻžāύā§āĻāĻŋāĻ āĻā§āϏāĻŋāĻĄā§āύā§āĻ
āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŽāĻžā§ (L-theanine āĻāĻā§)
āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŋ:
āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻā§āϰ āϏāĻāϞāϤāĻž āĻŦāĻžā§āĻžā§
āĻšā§āĻĻāϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§
āĻĄāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻāĻŋāϏ āύāĻŋā§āύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āĻā§āĻŽāĻŋāĻāĻž
āĻā§āĻŽā§āϰ āĻāĻā§ āĻā§āϞā§āĻ āĻŦāĻŋāĻĒāĻĻ! đ´
đ§ āĻŽāĻāĻžāϰ āϤāĻĨā§āϝ:
āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ āĻā§āύ āĻ āĻāĻžāĻĒāĻžāύ⧠āĻŦāĻšā§ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āύ āĻāώāϧāĻŋ āĻĒāĻžāύā§ā§ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻĒāϰāĻŋāĻāĻŋāϤāĨ¤
āĻ āύā§āĻ āĻāĻļāĻŋā§ āĻĻā§āĻļā§ āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŋ-āĻā§ āĻšāĻ āĻāĻž (āϞāĻžāϞ āĻāĻž) āύāĻžāĻŽā§ āĻĄāĻžāĻāĻž āĻšā§ āĻāĻžāϰāĻŖ, āĻāĻž āĻŦāĻžāύāĻžāύā§āϰ āĻĒāϰ āĻāĻāĻž āϞāĻžāϞ āϰāĻ āϧāĻžāϰāĻŖ āĻāϰā§āĨ¤
āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋâāϤ⧠L-theanine āύāĻžāĻŽāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻāĻā§ āϝāĻž āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŽāĻžā§ āĻāĻŦāĻ âZen modeâ āĻāĻžāϞ⧠āĻāϰā§!
đĩ āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ āĻŦāύāĻžāĻŽ āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŋ â āĻāĻžāĻā§ āĻŦā§āĻā§ āύā§āĻŦā§āύ?
āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻāĻžāĻ¨Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â āĻŦā§āĻā§ āύāĻŋāύ
āĻāĻāύ āĻāĻŽāĻžāύ⧠āĻ āĻĄāĻŋāĻāĻā§āĻ¸Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â đĸ āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ
āϏāĻāĻžāϞ⧠āĻā§āĻŽ āĻāĻžāĻāĻžāύā§Â                         âĢ āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŋ
āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŽāĻžāύ⧠āĻ āĻŽāύ āĻļāĻžāύā§āϤ āϰāĻžāĻāĻžÂ Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â đĸ āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ
āĻļāĻā§āϤāĻŋ āĻŦāĻžā§āĻžāύ⧠āĻ āĻŽāύā§āϝā§āĻ āϧāϰ⧠āϰāĻžāĻāĻžÂ Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â âĢ āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŋ
āĻā§āϝāĻžāĻĢāĻŋāύ āϏā§āύāϏāĻŋāĻāĻŋāĻ āĻšāϞā§Â                      đĸ āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ āĻāĻžāϞā§
â ī¸ āϏāĻžāĻŦāϧāĻžāύāϤāĻž
āĻ āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻŋ āĻĒā§āĻ āĻāĻžāϰāĻžāĻĒ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āĻŦā§āϞā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŋ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻā§āϞ⧠āĻ āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻž āĻ āĻ ā§āϝāĻžāϏāĻŋāĻĄāĻŋāĻāĻŋ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āĻĻā§āĻ āĻāĻž-āĻ āĻĻā§āϧ āĻāĻžā§āĻž āĻā§āϞā§āĻ āϏāĻŦāĻā§ā§ā§ āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§!